Многи људи одлазе у кревет умом пуном мисли и бригa, што отежава успављивање. Управо зато, технике опуштања...
Сан није луксуз, већ основна потреба организма. Током сна тело се регенерише, мозак обрађује информације, а хормонски...
Не морате одмах прибегавати таблетама за спавање. Постоје бројни природни начини да побољшате свој сан. Почните са...
Иако не размишљамо о томе често, оно што једемо и пијемо непосредно утиче на сан. Кофеин из...
Лош квалитет сна може имати много узрока – и физичких и психичких. Један од најчешћих разлога је...