Сан није луксуз, већ основна потреба организма. Током сна тело се регенерише, мозак обрађује информације, а хормонски систем обнавља равнотежу. Истраживања показују да људи који редовно спавају 7–9 сати имају бољу концентрацију, јачи имунитет и емоционалну стабилност.
Квалитетан сан утиче и на метаболизам, варење, здравље срца и одржавање телесне тежине. Људи који не спавају довољно чешће пате од раздражљивости, проблема са памћењем и смањене продуктивности.
Брига о сну једнако је важна као и уравнотежена исхрана или физичка активност. То није време изгубљено на одмор – то је време уложено у ваше здравље.
About the Author
